立ち仕事による腰痛や肩こりをトレーニングでケア　ー大崎のパーソナルトレーニング・プライベートジム Light-fitー | 大崎のプライベートジムは完全個室を導入

トレーニングは、筋肉に日常的に使っている以上の負荷を与えることが必要とされていますが、日常生活で疲れている方には適した対応とは言えません。日常生活で疲れていると言われると高齢者のようなイメージがあるかも知れませんが、決して高齢者だけの問題ではなく、中年の方や若年層の方でも十分に起こりうる問題です。

日常生活で自身の体力以上の活動が続くと筋肉には疲れが溜まります。疲れた筋肉はしなやかな動きをすることができず、本来の機能である体を動かす事や支える事が難しくなってしまいます。それでも日常生活を過ごさなければなりませんので、無意識のうちに何とか体を動かそうと余計な力が加わることでさらに筋肉は強張り、慢性的な痛みを生じる結果になります。この悪い流れを断ち切るためのコンディショニングが重要になってきます。大崎のパーソナルジムLight-fitでは整形外科で実践してきたノウハウを基に一人ひとりの状態、体力に合わせたプログラムを提案することができます。また、プログラムを習得したら貸切りプライベートジムを活用したセルフケアを推奨しています。