小学生から高校生対象の成長に合わせたジュニアパーソナル －大崎のパーソナルジムLight-fit－ | ジュニア向け | 大崎でパーソナルジムを営む株式会社Light-fit | 完全個室完備

神経系とは、脳から筋肉に命令を出す運動神経と筋肉の動きを脳へ伝える感覚神経や体内外の環境変化を察知し対処する等の役割を担っていて、12歳までに100％に達すると言われています。

運動に限って言えば、身体をコントロールする機能が最大限成長する世代、それが小学生になります。

神経系の次に成長を見せるのが、筋肉と骨格で身長、体重等の体格面に成長が見られるようになります。平均的には中学生になる時期と言われていますが、早いお子さんだと小学生の4年生くらいか、もっと早い時期に体格の変化が見られる場合もありますね。

この時期は骨の成長を筋肉が邪魔しないように筋肉の柔軟性を維持することが重要です。スポーツをやっている場合は疲労や過負荷で筋肉が硬くなることがありますので、特に気をつける必要があります。

体格面の成長が落ち着いてきたら、本格的な体力アップを目指して筋力トレーニングを始めても良い世代になります。目安としては高校生になると思いますが、身長が伸びているのであれば少し様子を見ることをおすすめします。身長が伸びる時期には限りがありますが、筋力については、その後でも十分に伸ばすことができるからです。

特にスポーツをしていると競技レベルが上がるので、心配になるかも知れませんが、しっかり見極める必要があると思います。