大崎でパーソナルジムを営む株式会社Light-fit | 完全個室完備

【ほぐす】

硬くなった、動きの悪い筋肉で運動しても適切な動作はできませんし、無理に動かせばケガの基です。だから、マッサージやストレッチを用いてしっかりほぐします。

【動かす】

肩こりが酷い、歩くと膝が痛くなる、ゴルフの飛距離が落ちた、ボールを投げると肘が痛い等、ほとんどの場合、筋肉や身体の動かし方を間違っていることが原因です。これらを改善・予防するために、柔らかくなった筋肉で正しい動作を習得します。

【鍛える】

柔らかくなった筋肉をしっかりコントロールできるようになった状態を長期的に維持かつ、より強く動かせるように筋肉に負荷をかけて鍛えていきます。

【継続は力なり】

年々落ちていく体力を維持するためには、定期的かつ長期的に取り組んで行く必要があります。短期的に身体を変えるだけでなく、一生使って良くご自身の身体を大切に育んでいただきたいと思います。Light-fitでは、くじけそうになったり、サボりがちになった場合でもしっかりサポートさせていただきます。

【唯一無二のトレーニングメニュー】

目標達成や課題克服するためにひとり一人の生活や仕事環境、これまでの運動経験。筋肉の状態、体力、体重等、様々な事を踏まえてトレーニングメニューを作成します。

パーソナルトレーニングとプライベートジムを上手に組み合わせて、あなたに合ったトレーニングメニューを継続的に実践する事で明るい未来を迎えられることでしょう。