60代からでも間に合う、老後の貯筋　ー大崎のパーソナルトレーニング・プライベートジムLight-fitー | パーソナルトレーニングで健康的な身体形成

10代、20代なら、「体力をつけるなら、きつい方が効く！」とういう感じでハードトレーニングでも良いと思いますが、長年生活してきた体は、意外と動きが悪いものです。日頃から運動していなかったり、メンテナンスしていない場合は、特に筋肉、関節の動きが悪いと思います。そんな状態で無理にトレーニングを動かしても、逆に筋肉や関節を痛めてしまう事になってしまいます。

また、加齢と共に体力は低下していきますから、「まだ、大丈夫」と言わすに、少しでも体を動かして活動量を向上させる必要があります。いつまでも誰の手も借りず、自分の足で動き回り、生活していけるように、お金を貯めるのと同じように体力も蓄えておきましょう。

大崎のパーソナルジムLight-fitでは、整形外科で運動療法の実績を踏まえ、年代、体力に合わせた安全なプログラムを提供する事が可能です。また、月1回の無料カウンセリングを実施しますので、体調管理やプログラムの修正、質問等を通し不安を解消しながら体力維持・向上をサポートいたします。