気になるお腹周り、運動と食事制限どちらで減らしますか？Light-fitでは、運動・シェイプアップを推奨しています。もちろん多少の食事制限は必要になってきますが、栄養を体に補給するため、ストレス解消のためにも最低限度で留めておくことが大切と考えています。トレーニングによって筋量を蓄えることで基礎代謝が上がると共に、日常の活動量も上がると考えられます。例えば以前よりも歩くのが早くなったとか、休日に出掛ける回数が増えたとか。人が活動すればカロリーが消費され、結果的に体重も減ることにつながります。特に体幹、下半身の筋肉は大きくカロリーの消費に大きな影響を与えますので、大崎のジムLight-fitのパーソナルトレーニングでは、この点に注目してプログラムを提供します。
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