肩こりや腰痛になる一番の原因は、筋肉が硬くなることです。長時間、同じ姿勢や動作を繰り返したり、加齢や疲れ、ストレス等、筋肉が固まる要素はたくさんあります。そんな状態が長期間続くことで、筋肉は動かないことが当たり前になってしまい、どんどん硬くなってしまいます。本来、筋肉はいろんな協力し合って関節を動かすようになっていますが一部の筋肉が硬くなることで協調性が欠け、痛みを発生させたり、機能不全を生み出します。解決策は簡単、ゆっくりとできる範囲で動かすだけです。決して無理をせず、気持ち良く動かすのがポイントです。
大崎のパーソナルジムLight-fitでは、身体機能を整えるコンディショニングからトレーニングまで幅広く指導いたします。
