腰痛や肩こり、膝痛など、慢性的な関節の痛みのある方は、ほとんどが硬くなった筋肉が原因です。これをケアするには、筋肉を緩めることが一番の近道で、皆さんご存知のストレッチに加えて、保温、そして適当な負荷をかけて関節を動かす事、トレーニングです。ここでいう「適当な負荷」の調整が難しいところですが、大崎のパーソナルトレーニングジムLight-fitでは、あなたに合った適当な負荷を見つけるためのサポートをしています。
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