【シニア限定・健康体操教室】ゆったり、楽しく体を動かそう！　－大崎のパーソナルジムLight-fit－ | シニア向けクラス | 大崎でパーソナルジムを営む株式会社Light-fit | 完全個室完備

通い始めた時は、横をみるのもきついし、10分歩くだけで腰も痛くなる状態で、生活するのがとても大変でした。教室では、ストレッチと軽めの筋トレを続けていくと徐々に身体が動かしやすくなって、今ではウォーキングで30,000歩、歩いてもどこも痛くなりません。少し痛みが出て来ても、教室で質問すると適切な対処方法を教えてくれるので、すぐに不調は消えます。たくさん歩くことで体重も落ちて、もう大満足！

踵を骨折してリハビリをしていましたが、筋力をつけるようにと医師から勧められて参加しました。寝転んでのストレッチと筋トレが中心で最初は、こんな運動で私の足の痛みは良くなるのか不安でしたが、徐々に痛みが和らいで歩くのも楽になってきました。トレーナー曰く、日常生活で疲れているから鍛えるよりも、動かす程度の運動で良いそうです。今の私には丁度、いい塩梅だったという事ですね。これからは筋力アップを目指して頑張ります。

昔から踊りをやっていて体力に自信はあるのですが、以前より、歩くのが遅くなったり、床から立ち上がるのがきつくなってきたので、これはマズイっと思って参加する事にしました。運動のやり方はもちろん、効果をだすためのコツや意識の仕方まで、分かりやすく丁寧に教えてくれるので、仲間と一緒に頑張れています。これからも体力を維持して行けるように楽しみながら、適度に頑張りたい思います。