シニア向け健康教室

ヘルスコミュニティクラブ
五反田駅徒歩3分! いつまでも自分の脚で歩き続けるために
健康は財産

清泉クリニック整形外科院長推薦

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運動が苦手な方でも安心!
     経験豊富なスタッフが分かりやすく、丁寧に指導いたします。
お気軽にお電話でご連絡ください
080-4412-5647 080-4412-5647
受付時間:10:00~19:00
Check!
あなたの体力に合わせた体力作りをご提案
体力に自信がない、今後に備えて体力アップしたい方におススメ!
Point
1

痛みの出ない身体を作ります

腰痛やひざ痛、肩こりで思うように体が動かせない方は、簡単なストレッチや呼吸法を中心に痛みの出ない身体を作ります。

痛みが出なくなったら、痛みが出ない状態をキープできるように体調を見ながら少しずつ筋トレを実施していきます。

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Point
2

転ばないために体幹・下半身を強化

体幹と下半身の筋力が低下すると、階段の上り下りがきつくなる。歩くとすぐに疲れる。つまづきやすくなる。椅子から立ち上がるのが面倒くさくなるなど、身体を支える事が徐々に難しくなってきます。

そんな状態にならないように、柔軟性と筋力アップ、バランス能力の向上を目的としたプログラムを提供しています。

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Point
3

効率の良い歩き方を再学習

以前より、歩くのが遅くなっていたりしませんか?

年齢だからと諦める前に歩き方を見直してみましょう。筋肉の動きが悪くなることで効率の悪い歩き方になっているケースが多くみられます。本教室ではそんな歩き方の改善プログラムも提供しています。

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ヘルスコミュニティクラブ

ご利用料金(税込み)

  • 入会金

    1,100円

  • フリープラン何回でもご利用いただけます。

    8,800円/月

  • エブリープランクラス参加毎に利用料がかかります。

    3,300円/月

    <利用料> 15分クラス:250円

          30分クラス:500円

          45分クラス:750円 

お気軽にご相談ください
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ご利用者の声
  • REASON
    01

    60代 Y.Kさん

    通い始めた時は、横をみるのもきついし、10分歩くだけで腰も痛くなる状態で、生活するのがとても大変でした。教室では、ストレッチと軽めの筋トレを続けていくと徐々に身体が動かしやすくなって、今ではウォーキングで30,000歩、歩いてもどこも痛くなりません。少し痛みが出て来ても、教室で質問すると適切な対処方法を教えてくれるので、すぐに不調は消えます。たくさん歩くことで体重も落ちて、もう大満足!

    名称未設定のデザイン (4)
  • REASON
    02

    70代 K.Oさん

    踵を骨折してリハビリをしていましたが、筋力をつけるようにと医師から勧められて参加しました。寝転んでのストレッチと筋トレが中心で最初は、こんな運動で私の足の痛みは良くなるのか不安でしたが、徐々に痛みが和らいで歩くのも楽になってきました。トレーナー曰く、日常生活で疲れているから鍛えるよりも、動かす程度の運動で良いそうです。今の私には丁度、いい塩梅だったという事ですね。これからは筋力アップを目指して頑張ります。

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  • REASON
    03

    80代 T.Iさん

    昔から踊りをやっていて体力に自信はあるのですが、以前より、歩くのが遅くなったり、床から立ち上がるのがきつくなってきたので、これはマズイっと思って参加する事にしました。運動のやり方はもちろん、効果をだすためのコツや意識の仕方まで、分かりやすく丁寧に教えてくれるので、仲間と一緒に頑張れています。これからも体力を維持して行けるように楽しみながら、適度に頑張りたい思います。

    名称未設定のデザイン (5)
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